Kurse

Montag
08.30 Uhr  Yoga als Begleitung der Chemotherapie –  NEU ab 03. Sep. –  Arnstadt, Lessingstrasse 17
18.15 Uhr   Hatha Yoga Mittelstufe –  Arnstadt, Lessingstrasse 17
20.00 Uhr   Hatha Yoga Mittelstufe –  Arnstadt, Lessingstrasse 17

Dienstag
09.00 Uhr  Hatha Yoga Einsteiger –  NEU ab 04. Sep. –  Landhauspraxis Dünkel, Pferdingsleben
18.30 Uhr  Hatha Yoga Einsteiger –  NEU ab 04. Sep – Arnstadt, Lessingstrasse 17
20.00 Uhr   Hatha Yoga für Alle –  Ichtershausen, im Nadelwerk

Mittwoch
08.30 Uhr   Hatha Yoga für Alle  –  Einstieg möglich –  Arnstadt, Lessingstrasse 17
14.15 Uhr   Hatha Yoga Einsteiger  –  NEU ab 05. Sep. –  Arnstadt, Lessingstrasse 17
19.30 Uhr   Hatha Yoga Mittelstufe –  Einstieg möglich –  Arnstadt, Lessingstrasse 17

Donnerstag

Freitag
17.30 Uhr  Hatha Yoga Einsteiger –  NEU ab 07. Sept. –  Landhauspraxis Dünkel, Pferdingsleben
19.30 Uhr  mit Yoga und Meditation ins Wochenende  – Termine im Kalender  –  Arnstadt, Lessingstrasse 17

 

auf Anfrage

Yoga für Mama und Baby, Yoga in der Schwangerschaft, Yoga sanft, Yoga im Betrieb

 

Einsteigerkurs Hatha Yoga:

Der Einsteigerkurs im Hatha Yoga ist geeignet für alle Yogainteressierten ohne Vorkenntnisse. In 10 Einheiten à 75 oder 90 Minuten üben wir grundlegende Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken. Erlerne, Deinen Körper wieder zu spüren, gelassener zu werden und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.

Yoga und Meditation:

Erlebe einen ruhigen Hatha Yoga Kurs mit Asanas, die auf die Meditation vorbereiten. Ein Yogakurs für Einsteiger und Fortgeschrittene mit klassischer oder auch bewegter Meditation. Schöpfe Kraft aus der Stille und erfahre Gelassenheit.

Hatha Yoga Mittelstufe / Fortgeschrittene:

Der Kurs in der Mittelstufe ist geeignet für alle Yogainteressierten mit Vorkenntnissen der Asanas und der Atemtechniken. Die Körperstellungen werden intensiver oder auch im Fluss / im Flow geübt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers steht im Mittelpunkt – der Geist kommt während des Übens und dem Erleben des eigenen Atems zur Ruhe.

Yoga sanft:

Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, die gern Yoga üben möchten, aber körperlich eingeschränkt sind – sei es durch abgeschlossene Heilungsprozesse oder chronische Krankheiten. Wir üben intensive Atemtechniken (Pranayama) und steigen mit sanften Bewegungen im Yoga ein. Jeder Schüler kann hier seinen Platz finden, um eigene Varianten der Durchführung zu erhalten – daher ist dieser Kurs auch auf 8 Schüler begrenzt.

Ebenfalls geeignet ist der Kurs für Einsteiger, die die Asanas erst langsam kennenlernen wollen oder der Fokus eher auf der Entspannung liegt.

Hatha Yoga für Mutter/Vater + Kind:

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die gemeinsame Zeit mit dem Kind. Geeignet ist Eltern-Kind-Yoga für alle Eltern mit einem oder mehreren Kinder ab 5 Jahre. Wir üben verschiedene Asanas aus dem Kinderyoga, wir begeben uns auf die Reise in ferne Länder oder entspannen mit Klang. Termine: siehe oben, Kosten : 12,00 € für den Erwachsenen und 6,00 € für das Kind

Yoga für Schwangere:

In der Schwangerschaft ist der Körper der Frau großen Veränderungen ausgesetzt. Gerade für Frauen, die jetzt mit Yoga beginnen wollen, macht solch ein Kurs Sinn. Mit Übungen für den Rücken, einem angepassten Sonnengruß sowie vielen Atemtechniken bereitet der Kurs auf die Geburt und die Zeit mit dem Baby vor. Nach einer ausgiebigen Entspannung gibt es am Ende der Stunde für ein paar Minuten Raum für den Austausch – Fragen, die jetzt jede Frau irgendwie berühren.

Mama + Baby Yoga:

Die Zeit nach der Geburt ist spannend und anstrengend – erlerne in einem Yogakurs speziell für Mamas mit Babys Atemtechniken, die Dich entspannen und Dich zurück in Deinen Körper führen sowie Asanas, die Dich körperlich und geistig wieder stabil werden lassen.

Yoga bietet Dir gute Grundlagen für Dein “neues” Leben mit Baby und lehrt Dich, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, aber auch Deine Grenzen zu erkennen. Die Körpermitte steht hier im Mittelpunkt – wichtig ist die Kräftigung des Beckenbodens sowie die Stärkung des gesamten Körpers, um den Anforderungen des Mutterseins gewachsen zu sein.

Die Kurse laufen auf Anfrage.

Einsteigerseminar Yoga:

Das Einsteigerseminar im Hatha Yoga ist geeignet für alle Yogainteressierten ohne Vorkenntnisse. In 3 Einheiten à 75 Minuten üben wir grundlegende Körperstellungen (Asana) sowie verschiedene Atemübungen (Pranayama). Nach diesem Seminar ist ein Einstieg in alle Einsteiger- sowie Mittelstufenkurse möglich. Die Stunden können auf die klassischen 10er-Karten angerechnet werden.

Das Einsteigerseminar kann auch von bereits geübten Schülern gebucht werden – als kleine Auszeit vom Alltag oder um zu den Wurzeln zurückzuschauen.

Kosten: 35,00 € (buchbar als Einzelseminar oder in Verbindung mit einer 10er-Karte)

Nächster Termin Einsteigerseminar: auf Anfrage – Anmeldung unter susan@yoga-shoshan.de